Nous allons entamer un nouvel épisode suite à l’entretien que nous avons eu avec Saverio Tomasella. Psychanalyste, conférencier et auteur. Cette série sera comme celles précédentes que vous pouvez découvrir sur notre blog ou notre chaîne youtube. Elle sera développée en plusieurs chapitres différentes. Nous allons commencer avec le chapitre 1 qui se portera sur la pratique de la Psychanalyse.

Dans notre quête d’un bien-être général authentique, explorer les profondeurs de notre psyché devient essentiel. La psychanalyse, longtemps considérée comme un outil privilégié de compréhension de soi, a connu une évolution fascinante qui mérite d’être redécouverte. Chez The Happy Rise, nous croyons que le bien-être affectif et le bien-être émotionnel passent par cette rencontre avec notre inconscient.

Accueillir la complexité du monde

Prendre soin de sa vie intérieure ne signifie pas fuir la réalité extérieure, mais apprendre à la regarder en face. Le monde d’aujourd’hui est traversé par des violences, des tensions et des chaos qui bousculent nos repères. Pourtant, au milieu de cette dureté, existent aussi la douceur, la solidarité, la bienveillance et le respect. La psychanalyse nous invite à tenir ensemble ces deux aspects : l’ombre et la lumière. C’est dans cet équilibre que se construit un bien être général, capable de résister aux secousses du monde.

Explorer l’ombre pour mieux trouver la lumière

Reconnaître la haine et la destruction ne veut pas dire s’y enfermer. C’est au contraire l’occasion de leur donner un sens pour mieux en sortir. Accueillir les peurs, les colères et les tristesses tout en valorisant les joies et les élans d’amour permet de nourrir un bien être affectif plus profond. Cette attitude rejoint des approches comme la pleine conscience : accepter tout ce qui survient, sans choisir seulement ce qui nous arrange.

La dimension spirituelle et sociale

Cet accueil ne concerne pas uniquement l’individu. Il ouvre aussi à des initiatives humaines et solidaires, à une vision plus conviviale et respectueuse de la société. En se reliant aux autres, chacun participe à renforcer le bien être social et à faire circuler une énergie plus positive dans son environnement. C’est aussi un chemin vers un bien être spirituel, car cette ouverture intérieure développe le discernement, l’intuition et la capacité de s’ancrer dans ce qui élève.

Accueillir ses réalités personnelles

La psychanalyse rappelle que ce chemin commence aussi par soi. Tout ce que nous vivons – dans la famille, le couple, avec les enfants, les amis, les voisins, mais aussi dans nos rêves, nos pensées ou nos méditations – mérite d’être accueilli. Même les épreuves comme une blessure ou une chute peuvent devenir une source d’apprentissage et de force intérieure. Cette attitude nourrit un bien être intellectuel et bien être émotionnel, car elle nous aide à transformer les expériences en ressources.

S’ancrer dans des habitudes saines

Pour entretenir cet équilibre, les habitudes quotidiennes jouent un rôle clé. Gymnastique matinale, marche, contact avec la nature, Qi gong ou yoga le soir : ces gestes simples apportent vitalité et stabilité. Ils soutiennent le bien être physique en renforçant le corps et en libérant l’énergie nécessaire à la créativité et à l’écoute des autres. Prendre soin de son alimentation, de son sommeil et de ses rythmes intérieurs contribue également à rester disponible pour soi et pour les autres.

Entre discipline et liberté

La psychanalyse invite aussi à trouver un équilibre entre structure et souplesse. Écrire, lire, contempler, répondre aux sollicitations, mais aussi accepter de ne rien faire : cette liberté au quotidien nourrit l’inspiration. La discipline donne de la stabilité, tandis que la liberté ouvre à l’imprévu. Cet équilibre renforce le bien être professionnel, car il permet de rester concentré sur ses projets sans se laisser disperser, tout en respectant son rythme personnel.

L’évolution de la psychanalyse

Historiquement, la psychanalyse a connu des phases de grande créativité, notamment dans les années 70, 80 et 90. Mais elle a aussi traversé une période de rigidité, marquée par un excès d’intellectualisme et parfois un snobisme qui la rendaient difficile d’accès. Ces critiques ont permis une ouverture vers d’autres approches comme l’hypnose humaniste, l’hypnose ericksonienne ou la sophrologie. Ces pratiques ont enrichi la psychanalyse en l’orientant davantage vers l’écoute du corps et des sensations.

Une psychanalyse plus vivante et incarnée

Aujourd’hui, la psychanalyse se réinvente. Elle n’est plus réservée à une élite intellectuelle, mais devient plus incarnée, plus proche de la vie quotidienne. Les séances intègrent désormais l’écoute du corps, des émotions et des silences. Cette transformation la rend plus accessible et plus efficace, car elle prend en compte la personne dans toutes ses dimensions. Elle soutient ainsi à la fois le bien être spirituel, le bien être social et le bien être affectif, en ouvrant des espaces intérieurs de calme et de discernement.

Conclusion

De discipline parfois jugée trop abstraite, la psychanalyse s’est enrichie au fil des décennies pour devenir un outil vivant et global. Elle aide chacun à accueillir l’ombre et la lumière de sa vie, à développer des habitudes qui soutiennent le corps et l’esprit, et à ouvrir son cœur à la solidarité. Dans cette évolution, elle demeure un chemin précieux pour expérimenter son intuition et avancer vers un équilibre intérieur plus complet.

Dans notre quête d’un bien-être général authentique, explorer les profondeurs de notre psyché devient essentiel. La psychanalyse, longtemps considérée comme un outil privilégié de compréhension de soi, a connu une évolution fascinante qui mérite d’être redécouverte. Chez The Happy Rise, nous croyons que le bien-être affectif et le bien-être émotionnel passent par cette rencontre avec notre inconscient.