Étape 1 : Repérez les croyances limitantes Autrement, il s’agit de prendre conscience des certitudes irrationnelles, insidieuses, des croyances ancrées dont on a su se convaincre de la véracité. Pour changer de vie, et amorcer un développement personnel, cette étape est indispensable au processus de transformation. Un travail sur soi est nécessaire pour identifier ses croyances erronées. La technique ultime pour repérer ses croyances limitantes est d’écouter son subconscient. Les croyances limitantes sont ces émotions basées sur un sentiment de blocage, qui vous donnent l’impression d’être incapables d’atteindre quelque chose. Ce sont des jugements qui prennent la forme d’une évidence. Comprendre les croyances limitantes est un premier pas de géant pour la transformation de celles-ci. Étape 2 : Nommez la croyance Vous avez repéré cette petite voix qui vous dit « Jamais », « Je suis trop… », « Je ne suis pas … » ? Il est temps d’oser vous mettre face à la réalité, la vraie. Pas celle que vous avez choisie consciemment ou inconsciemment. Dressez maintenant la liste de toutes les croyances limitantes que vous aurez repéré pour avoir la pleine conscience de ce qui ne va pas. Mettez des mots clairs sur celles-ci afin de mieux les discerner. En matière de croyances personnelles, certains mots clés peuvent vous permettre de mieux vous retrouver à cette étape. En effet, les croyances limitantes sont souvent formulées avec : Jamais : « Je ne suis jamais… Ou : Je n’ai Jamais… » Personne : « Personne ne pourra me comprendre ou Personne ne l’a encore jamais fait… » Pas assez : « Je n’ai pas assez de… » Capable : « Je ne suis pas capable de… » Ne pas être : «Je ne suis pas comme… Cela ne me ressemble pas » Etc. La première phase vient d’être achevée. Maintenant que vous avez identifié et nommé vos croyances limitantes, c’est-à-dire celles qui vous empêchent d’avancer, vous allez pouvoir vous en débarrasser tout comme vous les avez installées dans votre esprit. Étape 3 : Visualisez Lors de cette étape, l’individu qui est parvenu à démasquer ses croyances limitantes décide de surmonter ses blocages et ses pensées limitantes. Pour y arriver, il peut visualiser son processus de réussite. En effet, déconstruire ses croyances limitantes n’est pas chose facile. La visualisation est une alternative très efficace si vous pensez que vous n’allez pas pouvoir atteindre cet objectif (comme quoi une croyance limitante peut aussi naître pendant le processus de transformation). Visualisez-vous en train de réaliser les différentes étapes pour inverser la croyance. Par exemple, imaginez-vous en train de suivre un cours en ligne sur les croyances limitantes. L’individu qui se construit mentalement le processus pour débusquer ses freins aura plus de facilité à ancrer graduellement une croyance positive. La visualisation permet au cerveau de se libérer de ses croyances limitantes. Étape 4 : Ancrez une croyance positive C’est l’étape la plus décisive de la reconversion. Elle consiste à vous créer de nouvelles croyances. Cette fois-ci, des phrases positives qui vous aideront à atteindre ce qui est important pour votre vie. Ces phrases de blocages doivent être remplacées par des citations positives. Les croyances positives permettent de croire en soi, d’être heureux, de dépasser vos limites. Revenons à notre exemple de croyance limitante du départ : « Je ne suis pas doué pour les finances ». Une croyance positive associée est entre autres : « Pour devenir un génie de la finance, je dois davantage m’exercer sur les analyses financières ». Voici une croyance positive (aidante) qui va challenger l’individu. Lui permettre d’atteindre ses objectifs plutôt que de l’empêcher d’avancer. Avoir confiance en moi, vivre mes rêves, dire non, lâcher-prise, aller de l’avant, sont les signes d’un esprit libéré des croyances limitantes. Transformer ses croyances négatives en croyances positives n’est pas aussi simple. C’est des années de peurs, de doutes, de procrastination que vous avez pris du temps à construire, mais que vous vous apprêtez à formater. Vous pouvez faire recours à l’analyse transactionnelle. Ou encore mieux, pensez à explorer la voie du locus interne pour prendre, un temps soit peu, le contrôle de vos pensées. Par ailleurs, certaines thérapies brèves comme la méthode de Coué et la sophrologie permettent de sortir du cercle vicieux des croyances limitantes. La méthode de Coué, développée par Emile Coué permet d’ancrer de nouvelles croyances positives. Elle repose sur l’autohypnose et l’autosuggestion et consiste à remplacer les autosuggestions négatives par les autosuggestions positives. C’est l’étude de l’hypnose qui a permis au père de la pensée positive, Emile Coué de maîtriser le pouvoir illimité de l’autosuggestion sur la maîtrise et la connaissance de soi. La sophrologie, quant à elle, est un entraînement du corps et de l’esprit qui permet de développer la sérénité et le mieux-être. La sophrologie repose sur quatre principes : le principe d’action positive, le schéma corporel, le principe de la réalité objective, l’adaptabilité. Les Affirmations Positives Je sais prendre en compte également l’incertitude, Je sais innover et j’ai le pouvoir de changer mes croyances, Modifier les paradigmes enfouis dans mon subconscient, certains depuis l’enfance, Pour les mettre à jour et choisir ceux qui conviennent à mes nouvelles habitudes. Le désir très fort que j’ai accordé à mon affirmation et à sa portée A pris la place de toute autre énergie parasite intérieure, Et me procure la sensation d’avoir atteint un niveau supérieur Seulement par la pensée et par la croyance de ma puissance illimitée. J’amplifie les effets de mes croyances dans la concrétisation de mes affirmations Je mets tout en œuvre pour concourir à leurs bonnes réalisations, Il m’appartient de prendre des décisions salutaires D’accompagner ma volonté, de prendre soin de ma destinée par des méditations, de l’hypnose, des relaxations complémentaires H ALARD