La communication assertive est l’outil pour améliorer nos relations avec notre entourage. Nous allons apporter plus d’explications dans cet article.

Conseils pour améliorer la communication émotionnelle avec votre partenaire

La communication permet d’exprimer et de comprendre tout ce qui améliore une relation humaine, les sentiments, les idées, les désaccords et les accords, ce qui nous permet de mieux atteindre des objectifs communs, c’est-à-dire ce qui ajoute de la valeur, nous aide à avoir une vie saine et heureuse.

L’un des problèmes les plus fréquents chez les couples et les personnes est qu’ils connaissent peu, ignorent ou appliquent mal la communication.

La difficulté de communiquer

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il est difficile de communiquer. Une d’entre elles est que les gens ont des points de vue différents sur la même situation. Cela est dû à différents facteurs, tels que la culture, les personnalités et les attentes.

« Dans ce contexte, l’utilisation de la communication assertive pourrait nous aider à améliorer nos relations, à mieux nous comprendre et à surmonter les obstacles à la communication que nous créons au quotidien », a-t-elle déclaré.

Quelques conseils qui facilitent la communication:

Si vous avez des problèmes avec votre partenaire ou si vous avez remarqué que vous devriez améliorer votre communication avec les autres, elle vous recommande les conseils suivants :

1. Écouter pour comprendre et ne pas se contenter de répondre.
2. Évitez de généraliser en utilisant des mots comme « toujours » ou « jamais ».
3. Ne pas supposer que votre partenaire devine vos pensées
4. Si vous avez fait une erreur, parlez-en.
5. Surveillez votre communication verbale et non verbale.
6. Respectez l’opinion de chacun.
7. Apprenez et appliquez la différence entre « demander et exiger » et « demander et accuser ».

Les différents types d’affirmation de soi :

Positive :

Elle exprime l’affection et les sentiments positifs et aide à reconnaître ce que nous aimons.

Négative :

Elle aide la personne à dire non lorsqu’elle n’est pas d’accord et à exprimer ce qui nous met mal à l’aise.

Empathique :

Elle exprime nos souhaits et nos sentiments après avoir pris connaissance de la situation et des sentiments de l’autre personne.

Progressif :

C’est le cas lorsque, malgré nos efforts d’empathie, l’autre personne ne réagit pas positivement.

La communication comme outil de gestion de conflit

En cas de conflit, apprenez à communiquer, en commençant par définir clairement le problème. Vous devez savoir comment exprimer et nommer les sentiments de chacune des parties concernées par le désaccord et trouver des alternatives viables pour le résoudre et parvenir à des accords possibles pour les deux parties.

L’intérêt de pratiquer une bonne habitude de communication

La communication assertive est positive, car

• Elle respecte les droits des autres.
• Elle exprime ses pensées directement sans attaquer qui que ce soit.
• Elle respecte l’autre en exprimant les siennes.
• Elle prend en compte les besoins et les sentiments des autres.
• Elle est satisfaite d’elle-même.
• Elle transmet la sécurité et le respect.
• Elle regarde l’autre personne dans les yeux.

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