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By adminquizz
15 septembre 2025
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Test du niveau de bonheur

Vous allez lire 36 situations précises. Pour chacune, cochez la réponse qui correspond le

mieux à ce que vous feriez dans ce cas.

Partie 1 – Vie professionnelle (20 questions)

Partie 2 – Vie personnelle (10 questions)

Partie 3 – Équilibre vie professionnelle / vie personnelle

(6 questions)

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1. Vous recevez un feedback mitigé sur un dossier important. Vous :

A. Les prenez personnellement, mais essayez de passer à autre chose.

B. Vous sentez découragé(e) et doutez de vos compétences.

C. Analysez les remarques et cherchez comment vous améliorer.

Aucun

1 out of 36

2. Votre supérieur vous propose de prendre la parole en réunion. Vous :

A. Acceptez avec intérêt, c’est une occasion de progresser.

B. Préférez refuser pour éviter le stress.

C. Acceptez mais vous vous sentez nerveux(se).

Aucun

2 out of 36

3. Votre journée est particulièrement chargée. Vous :

A. Organisez vos priorités et avancez méthodiquement.

B. Faites de votre mieux, quitte à finir plus tard.

C. Vous sentez submergé(e) et procrastinez.

Aucun

3 out of 36

4. Vous devez collaborer avec un collègue difficile. Vous :

A. Évitez au maximum les interactions.

B. Cherchez un terrain d’entente et restez professionnel(le).

C. Faites ce qu’il faut, sans plus.

Aucun

4 out of 36

5. Vous apprenez qu’un projet que vous appréciez est reporté. Vous :

A. Ressentez de la déception mais vous vous adaptez.

B. Prenez du recul et vous concentrez sur d’autres priorités.

C. Perdez votre motivation pour la suite.

Aucun

5 out of 36

6. Votre manager reconnaît publiquement votre contribution. Vous :

A. Vous pensez que c’est exagéré ou injustifié.

B. Vous ressentez de la fierté et de la gratitude.

C.Vous êtes content(e) mais un peu gêné(e).

Aucun

6 out of 36

7. Un imprévu vous oblige à modifier votre planning. Vous :

A. Vous agacez, mais vous faites avec.

B. Vous sentez que tout est fichu pour la journée.

C. Réajustez calmement et trouvez des solutions.

Aucun

7 out of 36

8. Vous terminez un gros projet. Vous :

A. Célébrez cette réussite et en tirer des enseignements.

B. Vous dites que ce n’était pas si important.

C. Passez directement au suivant sans y penser.

Aucun

8 out of 36

9. Vous recevez une nouvelle responsabilité. Vous :

A. Vous demandez si vous en êtes vraiment capable.

B. La voyez comme une marque de confiance.

C. Vous pensez que vous allez échouer.

Aucun

9 out of 36

10. Vous faites face à un client mécontent. Vous :

A. Cherchez activement une solution.

B. Vous vous sentez agressé(e) et ne répondez plus.

C. Vous excusez et espérez que cela suffise.

Aucun

10 out of 36

11. Votre entreprise traverse une période difficile. Vous :

A. Cherchez immédiatement à partir ailleurs.

B. Essayez de rester constructif(ve) et solidaire.

C. Vous inquiétez mais continuez vos tâches.

Aucun

11 out of 36

12. Vous participez à un atelier de formation. Vous :

A. Vous impliquez et prenez des notes.

B. Suivez poliment sans trop participer.

C. Pensez que c’est une perte de temps.

Aucun

12 out of 36

13. Vous sentez une baisse de motivation. Vous :

A. Abandonnez vos efforts.

B. Espérez que ça passe.

C. Analysez les causes et prenez des mesures.

Aucun

13 out of 36

14. Vous devez annoncer une mauvaise nouvelle à l’équipe. Vous :

A. Le faites avec tact et clarté.

B. Tentez de l’éviter ou de reporter.

C. Le faites mais avec beaucoup de gêne.

Aucun

14 out of 36

15. Vous apprenez que vos objectifs vont être augmentés. Vous :

A. Voyez cela comme un challenge.

B. Vous inquiétez mais cherchez comment vous organiser.

C. Vous pensez que c’est injuste.

Aucun

15 out of 36

16. Vous avez un conflit avec un collègue. Vous :

A. Coupez la communication.

B. Attendez que cela se tasse.

C.Proposez d’en parler pour clarifier.

Aucun

16 out of 36

17. Vous êtes en retard sur un projet. Vous :

A. Prévenez et proposez un nouveau délai.

B. Travaillez tard pour rattraper.

C. Ignorez le problème.

Aucun

17 out of 36

18. Vous voyez un collègue en difficulté. Vous :

A. Attendez qu’il demande de l’aide.

B. Ne vous impliquez pas.

C. Proposez votre aide spontanément.

Aucun

18 out of 36

19. Vous êtes invité(e) à donner votre avis sur une décision. Vous :

A. Partagez un avis prudent.

B. Exprimez vos idées avec clarté.

C. Vous abstenez par peur du jugement.

Aucun

19 out of 36

20. Vous rentrez d’une journée stressante. Vous :

A. Vous repliez sur vous-même.

B. Faites une activité qui vous ressource.

C. Restez préoccupé(e) toute la soirée.

Aucun

20 out of 36

21. Vous apprenez une bonne nouvelle. Vous :

A. La partagez avec enthousiasme.

B. Pensez que ce n’est pas si important.

C. La gardez pour vous.

Aucun

21 out of 36

22. Vous avez une journée libre. Vous :

A. Planifiez des activités plaisantes.

B. Hésitez sur quoi faire.

C. Restez inactif(ve) et morose.

Aucun

22 out of 36

23. Vous vous disputez avec un proche. Vous :

A. Coupez le contact.

B. Attendez que cela passe.

C. Cherchez une explication et apaisez le conflit.

Aucun

23 out of 36

24. Vous pensez à votre avenir personnel. Vous :

A. Vous sentez incertain(e).

B. Vous sentez optimiste et plein(e) de projets.

C. Vous sentez pessimiste.

Aucun

24 out of 36

25. Vous êtes invité(e) à un événement social. Vous :

A. Préférez refuser.

B. Y allez avec plaisir.

C. Hésitez à participer.

Aucun

25 out of 36

26. Vous vous sentez stressé(e). Vous :

A. Vous changez les idées temporairement.

B. Vous repliez sur vous-même.

C. Faites une activité relaxante.

Aucun

26 out of 36

27. Vous pensez à vos qualités. Vous :

A. Ne voyez que vos défauts.

B. Avez du mal à les reconnaître.

C. Les identifiez et en êtes fier(ère).

Aucun

27 out of 36

28. Vous recevez un compliment. Vous :

A. Le remerciez et l’acceptez sincèrement.

B. Vous sentez gêné(e) et le minimiser.

C. Doutez qu’il soit sincère.

Aucun

28 out of 36

29. Vous devez sortir de votre zone de confort. Vous :

A. Y voyez une opportunité.

B. Hésitez mais essayez.

C. Évitez la situation.

Aucun

29 out of 36

30. Vous pensez à vos relations personnelles. Vous :

A. Vous ressentez souvent de l’isolement.

B. Vous sentez entouré(e) et soutenu(e).

C. Vous sentez parfois seul(e).

Aucun

30 out of 36

31. Vous rentrez chez vous après une semaine particulièrement intense au travail. Vous :

A. Vous vous repliez seul(e), sans envie particulière.

B. Vous planifiez un moment de détente ou une activité qui vous fait plaisir.

C. Vous vérifiez vos e-mails professionnels par habitude avant de vous reposer.

Aucun

31 out of 36

32. Vous recevez un appel professionnel un dimanche matin. Vous :

A. Vous prenez l’appel, puis vous réservez du temps après pour vos proches.

B. Vous ignorez l’appel pour préserver votre temps personnel.

C. Vous répondez immédiatement et restez préoccupé(e) toute la journée.

Aucun

32 out of 36

33. Vos proches vous disent que vous travaillez trop. Vous :

A. Vous reconnaissez qu’ils ont peut-être raison et réfléchissez à des ajustements.

B. Vous estimez que c’est temporaire et que tout va rentrer dans l’ordre.

C. Vous vous sentez agacé(e) qu’on vous fasse cette remarque.

Aucun

33 out of 36

34. Vous avez l’impression que votre travail prend trop de place. Vous :

A. Vous organisez votre agenda pour créer plus d’espace personnel.

B. Vous ressentez une forme de résignation sans savoir quoi faire.

C. Vous en parlez à votre manager pour trouver des solutions.

Aucun

34 out of 36

35. Vous êtes en congé et recevez un message sur un dossier urgent. Vous :

A. Vous répondez brièvement et proposez de traiter le sujet à votre retour.

B. Vous laissez le message sans réponse jusqu’à votre reprise.

C. Vous traitez immédiatement le dossier, même si cela empiète sur vos congés.

Aucun

35 out of 36

36. Le soir, après une journée difficile, vous :

A. Vous pensez encore au travail jusque tard dans la nuit.

B. Vous préférez ne pas en parler et occuper votre esprit autrement.

C. Vous prenez le temps d’échanger avec vos proches sur votre ressenti.

Aucun

36 out of 36

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