Socrate disait : « Se connaître soi-même est le principe de toute sagesse. ». Beaucoup de gens disent que oui, c’est vrai, mais pourquoi et/ou comment 🙂 ? Essayons de développer un peu différemment.

Que signifie exactement « connais-toi toi-même » ?

Beaucoup de personnes de confient à des proches ou à des professionnels du coaching en tout genre qu’elle ne se connaissaient pas du tout. Et de plus en plus d’autres gens font la même expérience.
Les experts en bien être souligne que la première de toutes les étapes est de mieux se comprendre et d’explorer sa propre identité.

Pourquoi est-il si important de se connaître soi-même ?

Les avantages de la connaissance de soi

Cela peut sembler évident, mais pas du tout compte fait. Il y a de nombreuses bonnes raisons de vouloir connaître sa vraie nature :

– Le bonheur.

Vous serez plus heureux lorsque vous pourrez exprimer qui vous êtes vraiment. Connaître ses désirs en profondeur permet de prendre plus facilement les mesures nécessaires pour les réaliser.

– Moins de conflits intérieurs.

Les sentiments et les valeurs intérieurs doivent toujours matcher avec vos actions extérieures. Autrement, c’est certain, vous allez rencontrer un certain nombre de conflits tout au long de votre vie.

– Des décisions plus simples.

Lorsque vous vous connaissez, vous êtes en mesure de faire de meilleurs choix, qu’il s’agisse de petites décisions (par exemple, quel sera le prochain vêtement que vous achèterez ?) ou de grands choix (par exemple, avec quelle personne voulez-vous passer le reste de votre vie ?) Vous disposez de lignes directrices intérieures que vous pouvez appliquer à n’importe quelle situation pour résoudre les différents problèmes de la vie.

– Maîtrise de soi.

Lorsque vous vous connaissez, vous comprenez ce qui vous motive à résister aux mauvaises habitudes et vous êtes en mesure d’en développer de meilleures. Vous avez l’intuition de savoir quels sont les valeurs et les objectifs qui activent votre volonté.

– Résistance à la pression sociale.

Lorsque vous êtes enraciné dans vos valeurs et vos préférences, vous êtes moins susceptible de dire « oui » lorsque vous voulez en fait dire « non ».

– Tolérance et compréhension des autres.

La prise de conscience de vos faiblesses et de vos difficultés peut vous aider à faire preuve de plus d’empathie et de compréhension à l’égard des autres.

– Vitalité et plaisir.

Le fait d’être qui vous êtes vraiment rend votre expérience de vie plus riche et plus excitante.

Maintenant que vous êtes convaincu qu’il vaut la peine de mieux vous connaître, voici des étapes à suivre pour y parvenir.

Vos valeurs

Vos valeurs fondamentales sont les guides intérieurs qui accompagnent vos décisions et motivent vos objectifs de vie. La recherche scientifique montre que le simple fait de penser à vos valeurs ou de les mettre par écrit vous rend plus susceptible d’entreprendre des actions saines en accord avec votre identité.
Il ne s’agit pas des valeurs universellement acceptées par la société (par exemple, ne pas tuer, ne pas voler, etc.), mais des vôtres – elles sont différentes pour chacun, mais nous en avons tous. Elles sont notre boussole morale intérieure qui nous aide à évoluer dans le monde.

Les valeurs qui conduisent au bien être suprême :

– L’honnêteté intellectuelle

Être toujours transparent avec moi-même et avec les autres, dire ce que l’on pense même si cela peut blesser.

– L’altruisme

Être capable de donner des repères et une aide concrète aux autres pour augmenter le niveau de bien-être et de sérénité dans le monde.

– Sérénité

Cela ne serait-il pas de vivre tout simplement d’une manière sereine ? Dans un environnement qui nous correspond avec les personnes qu’on affectionne. Parce que c’est certain que si on rencontre une personne qui agit à l’encontre de ces valeurs, on ne l’aimera probablement pas.

La méditation nous aide à reconnaître nos valeurs fondamentales et à mieux les cultiver, afin de devenir des personnes plus authentiques et plus transparentes, en particulier avec nous-mêmes – car, hélas, c’est souvent nous qui mentons le plus.